脚痩せエステはどのくらいの回数を受ければ美脚を目指せるのか
憧れのモデルさんのような美脚を手に入れるために1番早い方法が脚痩せエステです。
もちろん1回の施術ではなかなか微美脚を手に入れることは難しいのが事実ではあります。
では一体どのくらい通えば憧れの脚を作ることができるのでしょうか。
一般的にどのくらいの期間エステに通っているの？
痩せたい部位と回数は以下のようになります。
- 太もも痩せは4回コース
- ヒップアップは10回コース
- ウエストサイズダウンは15回コース
- 下半身全体痩せは20～30回コース
部位に対する回数はこのようになります。
脚痩せエステに通う回数と頻度は？
脚痩せエステに通っても効果が出るまでに時間が掛かる人と、すぐに効果があらわれる人がいます。
どんな人でも効果を実感できる回数は一体何回なのでしょうか。
どのくらいの回数で美脚を手に入れられる？
脚痩せエステで美脚を手に入れる為に必要な回数は、1人1人で異なります。
それは人によって脂肪の付き方や体型が異なるからです。
まずは無料のカウンセリングで、身体の状態や採寸を行う必要があります。
その後食生活や運動量なども詳しく問診して、どのくらいの回数通えば良いかを決めるのです。
特に気になる部位があればこの時に聞いてみましょう。
場合によっては回数が変わることもありますので、カウンセリング時に聞いてみるのが1番良いです。
また予算を決めてからカウンセリングを受けると、それに合ったコースを提案してくれます。
基本的には20～30回のコースを勧められることが多いようです。
このコースであれば確実に－6cmを目指すことができます。
実際に脚が細くなったと実感できるのは、だいたい－5cmくらいなので、－6cmになると誰が見ても脚が細くなったと分かります。
友達にも痩せた脚を自慢するには、20～30回くらい施術を受けるのがベストでしょう。
週に何回通えばいい？
脚痩せエステは週に1回は通うようにしてください。
なるべく通わない日を作らないほうが、早く効果を実感できます。
ただ仕事や家庭の都合こまめに通うことが難しい人は、週に1回でも大丈夫です。
週に1回のペースで20～30回のコースを組むとかなり長くエステに通う必要があるで、そちらは注意してください。
結果を早く出したいという人は、週に2～3回のペースで通っている人が多いようでした。
ゆったりとしたペースで通うのであれば週に2回がちょうど良いでしょう。
ただ通うペースが遅ければ遅いほど、自宅でのセルフケアには力を入れなければなりません。
また結婚式などで何日までに痩せたいという目標がある人は、カウンセリング時に週に何回通う必要があると言われることが多いです。
期間を決めて通うことで通い忘れを防止することもできるので、2～3か月後に特別な予定を入れてみるのも良いかもしれません。
理想の脚を目指すならコースを組むこと
脚痩せエステも全身エステのようにさまざまなコースを用意しているところが多いです。
例えば腰回りの脂肪を落としたい場合は、集中コースなどがあります。
またあらゆる箇所の中から2か所を選択してケアしていくものや下半身全体をケアするものまでさまざまです。
そのためカウンセリング時に採寸したデータを元に、どの部分を集中的にスリムにしていくかスタッフと相談すると良いでしょう。
コースの内容によって料金も変わってくるので、予算を決めているのであればそちらも相談してみてください。
多くの人は下半身全体をケアするコースを組んでいるようです。
また1度エステに通っていて、気になる1か所だけメンテナンスをするという人も居ます。
初めて脚痩せエステに通う人であれば、どのエステでもおすすめの下半身全体ケアのコースが良いのではないでしょうか。
通う回数を減らして脚痩せをするには
できるだけ回数を減らしたい人は、どのようにして美脚を手に入れたら良いのでしょうか。
自宅でのケアを入念にすること
脚痩せエステの回数を減らして美脚を目指すには、セルフケアが欠かせません。
定期的に運動をしている筋肉太りの人や脂肪が固くなってしまっている人は、特にセルフケアを入念に行う必要があります。
また上記の太り方の人は、エステでも脂肪を柔らかくするところから始めなければならないので、他のタイプの人より脚痩せに時間が掛かりやすいです。
カウンセリング時に決めた回数で収めるためには、バスタイムを利用して下半身を十分マッサージしてください。
さらに普段から脚のケアを心掛けることにより脂肪も柔らかくなり、施術後に効果が現れやすくなるのです。
もちろん筋肉太りや脂肪が固い人以外でも、気付いた時にマッサージをすることで痩身効果が出るので、エステに行く回数を減らすことに繋がります。
自宅ケアのアドバイスをもらう
自宅で正しいセルフケアをしたい人は、気軽に施術スタッフに聞いてみましょう。
不安やちょっとした疑問がある場合も、早めに聞いておくと良いです。
エステティシャンは美容のプロなので、セルフケアの方法も優しく教えてくれます。
ただエステを受けているだけでは教えてもらえない場合もあるので、どんどん積極的に質問してみてください。
脚痩せエステは、見た目のスリムを手に入れることができるエステです。
また痩せやすい身体を作ることも出来ますが、エステをするだけで体重が落ちるわけではありません。
食生活の改善や運動は自分自身でしなければならないということを念頭においてください。
マッサージの方法だけでなく、食事や運動方法も質問すると良いです。
むくみや冷えに効く食事方法や効果的な運動方法まで教えてくれます。
総合的な美容法を聞いたら自宅で実践してみましょう。
ホットヨガと組み合わせてみる
脚痩せエステの後は、新陳代謝が上がっていたり血行が良くなっていたりと、痩せる条件が揃っています。
そのためエステの後に軽い運動をするだけで体重ダウンにも繋がるのです。
脚痩せエステの後は、下半身ダイエットに効果的なヨガをしてみましょう。
特におすすめになるのがホットヨガです。
ホットヨガはしなやかなボディラインを作るのに最も効果的な運動になります。
また理想のボディを目指しながら美肌を手に入れられるのも、ホットヨガのメリットです。
適度な運動はストレスの解消にも繋がります。
脚痩せエステで痩せやすい身体を作った後は、ホットヨガで身も心もリフレッシュすると良いでしょう。
通う頻度としては、週に1回の脚痩せエステと週2、3回程度のホットヨガが良いです。
普段からスポーツをする時間の無い人は、自宅で出来るヨガやストレッチでも問題ありません。
とにかくエステの後に適度な運動をすることで脚痩せ効果がアップするので、結果的にエステに通う回数を抑えられるようになります。
脚痩せエステには何回のコースがある？
脚痩せエステは、最低4回からコースを組むことが出来るエステが多いです。
ただこちらは1か所集中コースなことが多くなっています。
もちろんこの回数でも効果はあり、12日間で4回エステを受けることで太ももに隙間ができたという声もあります。
また脚のむくみが気になるという人が、血行促進のために4回コースでメンテナンスをすることも多いようです。
下半身全体がほっそりとしてくるのは個人差がありますが、早い人で12回くらいではないでしょうか。
連日エステを受けることで効果をアップさせている人は、このくらいの回数でスリムな下半身を手に入れています。
体脂肪が落ち始めるのもこの回数くらいからです。
そのためこの後はセルフケアで細い脚を持続させていく人と、コースを増やしてもっとスリムな下半身を目指す人に分かれるのも12回コースの特徴になります。
バランスの良い身体を目指す人には20～30回のコースがおすすめです。
このコースであれば、ほぼどんな人でも効果を実感できるでしょう。
短期間集中ではないので、ゆったりと余裕を持って通えます。
仕事や家庭の関係で頻繁に通うことが出来ない人にもおすすめなコースではないでしょうか。
まとめ
脚痩せエステは、効果を実感するまでに個人差があります。
どんな人でも効果を実感できるコースは、20～30回くらいではないでしょうか。
また週に2～3回通うことで、より早く理想のボディを手に入れられます。
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